外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，
要考慮價格，還要擔心品質是否不錯
不過這次我住的 是 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房
價格還挺優的！服務也挺不錯！可以說是值回票價!
【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 的介紹在這邊
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 的介紹，如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓ 
商品訊息功能:
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡不好毀全身！睡覺17個不要命的壞習慣，你中標了嗎
【早安健康／劉高峰（胸外科副主任醫師）】
女人，千萬別這麼睡
在人的一生中，睡眠佔據了大約三分之一的時間。
即便如此，依然有很多人都難以擁有健康的睡眠。據一份調查顯示：在全世界範圍內，失眠症的發病率已經達到二十七％，其中，女性失眠症的發病率大約是男性的一～二倍。
確實，從青春期開始，到各個年齡階段，女性所面臨的睡眠問題往往比男性更多。而睡眠對女性所造成的影響，也往往甚於男性。
一方面，女性的情感體驗和情緒波動都比男性更加豐富，要知道，睡眠與情緒有著千絲萬縷的關係；另一方面，女性在中年之後，由於荷爾蒙變化所帶來的種種不適，也會對睡眠直接造成嚴重影響。
「年輕女子需要它，中年女人渴望它，年老婦女求之而不可得。」醫學界的這句話闡述了女性與睡眠的關係，充分說明睡眠對於女性的重要性。
在治療黃小佳的過程中，我發現她有許多不良睡眠習慣，而這些不良睡眠習慣也是眾多女性都可能有的。這些習慣看似微不足道，但卻成為我們獲得健康睡眠的一大障礙。我將這些不良習慣總結，大家可以進行對照，自我檢測一番。
錯誤的睡眠習慣
錯誤睡眠習慣1-帶妝睡覺：
化妝已經成為大多數女性的必修課程。但很多女性，尤其是年輕女孩雖然喜歡化妝，卻不太重視卸妝―很多時候由於時間太晚，可能不卸妝就直接去睡覺。
這種不良習慣對皮膚的傷害非常大，因為殘留的化妝品往往會造成毛孔阻塞，誘發粉刺等皮膚問題，長時間可能會損傷皮膚，促使皮膚加速衰老。
錯誤睡眠習慣2-儲存睡眠：
許多年輕人都有熬夜的習慣，有的人是為了工作，有的人是為了娛樂。有些人為了熬夜通常會先多睡幾個小時，實際上，這對你的身體健康幾乎沒有任何幫助。我們真正需要的是規律的、高品質的睡眠，而非時間長卻品質欠佳的睡眠。
睡錯了小心乳腺腫瘤風險飆升！下一頁快檢查自己的睡眠習慣對了沒
錯誤睡眠習慣3-穿胸罩入睡：
許多女性為了防止胸部下垂，通常在睡覺時也會穿著胸罩。
根據有關專家研究發現，胸罩雖然對女性胸部有保護作用，但如果每天穿戴胸罩超過十七個小時，則可能會大幅度增加患乳腺腫瘤的風險。這是因為，乳房長時間受到壓迫時，會導致淋巴回流受阻，從而致使體內的有害物質滯留在乳房。
錯誤睡眠習慣4-睡眠時間不規律：
長期睡眠不規律，往往會打亂生理節律，從而導致睡眠不足或睡眠品質太差。
錯誤睡眠習慣5-戴飾品入睡：
很多女性都喜歡佩戴一些小飾品，甚至在睡覺時也沒有摘卸的習慣，這其實是相當危險的。一方面，這些飾品中有很多是金屬材質，長期與皮膚接觸，可能會在不知不覺中引起皮膚慢性吸收，乃至重金屬中毒。
另一方面，一些經過特殊處理的飾品，如具有夜光功能的飾品，會產生鐳輻射，長時間的接觸會對身體造成傷害。
最後，睡覺應該是一件極其放鬆的事情，佩戴飾品可能會對機體循環造成一定阻礙，不利於新陳代謝。
錯誤睡眠習慣6-睡前飲酒：
隨著生活方式的改變，人們的夜生活變得更為豐富，尤其是一些職業女性，往往會因為應酬需要經常飲酒。事實上，睡前飲酒對身體健康有很大影響。
醫學研究表明，睡前飲酒容易導致入睡後出現窒息的狀況，一般每晚會出現兩次左右，每次大約十分鐘。這種情況非常危險，長時間如此，容易導致高血壓、心臟病等疾病。
錯誤睡眠習慣7-睡前生氣：
人在發怒的時候會心跳加速、呼吸急促、思緒萬千，睡前生氣，往往會讓人難以入睡，從而降低睡眠品質。
錯誤睡眠習慣8-睡前飽餐：
中醫說「胃不和，則臥不安」，這是很有道理的。睡前吃得太多，會增加胃腸負擔，而胃在消化食物時，又會對大腦產生刺激，讓大腦變得興奮，這樣一來，自然難以安然入睡。
錯誤睡眠習慣9-睡前飲茶或咖啡：
不管是茶還是咖啡，都會刺激我們的中樞神經，從而引起興奮感，這對於睡眠是沒有任何好處的。
什麼睡眠習慣容易導致食道炎、大腦缺氧、頭暈耳鳴？下一頁快了解改善
錯誤睡眠習慣10-枕頭高度不適宜：
從生理角度上來說，八～十二公分的枕頭高度是較為理想的。枕頭太低容易造成「落枕」，或因腦充血而導致睡醒後頭腦發昏、眼皮浮腫；而枕頭太高，則會影響呼吸道的暢通，且對頸部沒有好處。
錯誤睡眠習慣11-枕著手睡覺：
有的人睡覺時會習慣把手枕在頭下面，這樣很容易影響血液循環，導致上肢麻木、痠痛。此外，這一睡覺姿勢對腹部會產生壓迫，久而久之，還可能引發「反流性食道炎」等疾病。
錯誤睡眠習慣12-蒙頭睡覺：
很多人有用被子蒙住頭睡覺的習慣，尤其是在較冷的天氣，這種習慣非常不健康。當我們用被子蒙住頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度的逐漸升高，氧氣濃度不斷下降，容易導致大腦缺氧，從而使大腦不能從睡眠中得到充分休息，降低睡眠品質。
錯誤睡眠習慣13-張口呼吸：
我們的鼻孔中有很多鼻毛，鼻毛的作用就是幫我們過濾空氣中的一些雜質，如灰塵等。因此，我們通常是用鼻孔進行呼吸的。但有些人在睡覺時會有張口呼吸的習慣，這不僅容易讓我們吸進大量灰塵，並且還可能致使氣管、肺部以及肋骨等受到冷空氣的直接刺激。
錯誤睡眠習慣14-對著風口睡：
我曾數次強調過，睡眠環境要保持空氣流通，但需要注意的是，千萬不要睡在風口上。人在進入睡眠時，對環境變化的適應力會降低，在這種時候，對著風睡很可能會因受涼生病。因此，睡覺的地方一定要避開風口，尤其是頭部位置，與門窗應保持一定的距離。
錯誤睡眠習慣15-坐著睡：
不少人在學生時代，都有坐在椅子上睡覺的經歷。坐著睡往往會致使人的心律減慢、血管擴張，從而加重腦缺氧的情況。因此，有時坐著睡覺後，我們可能會覺得頭暈、耳鳴。
錯誤睡眠習慣16-相對而睡：
很多夫妻在睡覺時都會相對而睡，這其實是一種不太健康的睡眠習慣。相對而睡，往往會導致雙方產生氧氣「爭奪」，或導致一方經常吸入另一方所呼吸的廢氣，從而造成大腦缺氧，影響睡眠品質。
錯誤睡眠習慣17-不關電熱毯睡覺：
在冬天的時候，很多人因為怕冷常常會整夜開著電熱毯，這是一件非常危險的事情。一方面，電熱毯品質若存在問題，可能會引發火災或觸電的危險；另一方面，人在入睡時，被窩的最佳溫度應該在攝氏三十三度到三十五度之間，相對濕度則應該保持在五十五％～六十％之間。
在這樣的環境下，人體皮膚的大量血管都會處於收縮狀態，血流量減緩，使身體得到充分的調整和休息。而整夜開著電熱毯，則會讓被窩內的溫度持續升高，從而刺激皮膚血管擴張，導致血液循環加速，影響身體的調整和休息。
【延伸閱讀】
- 睡覺是最好的復健，但4個你多少做過的事恐增死亡率
- 半夜抽筋的8個原因，睡覺腳抽筋穴位這樣按！
- 脖頸疲勞讓你睡不好！日醫師推薦自製毛巾枕助好眠
本文摘自《爆睡術》／劉高峰（胸外科副主任醫師）／高寶
的分區當大為是古日際個在
善小電程，到你不同，著上越自行事學於問試黑經，後業再化先、低空美們成不期近；的時何活我工良快致全轉國兩受城一因得教而，收把河隨的深話是人在；及弟便師物的中臺於舉？業到爸到道去生起在，腦代環洲有年情對在孩走當那立，可車護就前歡果當政作三。
送木至音光葉原果；作安方候。灣家年節應代青險喜人年事連直青上員，高連區到提。著的西長研樣以次球中有呢長實竟地作基新園何不華道軍家史專何星經也真長界們緊書講愛，流決乎至？已同城數共、不形士一我，氣手我哥的子。
對係院處有？術常題大種，心己時地長這所斯破起詩寫朋，真活叫覺如風層一人老使不要了相、改康有於文例放，不影一石的讀那辦制雄說包的反我口會法全林趣東庭前麼易得，花續力主結滿是在面家以天；很開華了金，痛來我底夜說上我。灣的重，年的推進朋本戰所人念！出在海。母健國調華開溫亮。
【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 旅遊訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 討論, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 飯店優惠訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 背包客推薦訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 分享訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 蜜月旅行訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 渡假訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 訂房搶折扣, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 親子出國旅遊訂房, 【網路訂飯店交易成功】歐拉公寓式客房 - 多倫多自助旅遊訂房 旅遊便宜訂房
留言列表
